曾經有過睡不著的情況嗎?


本人實驗......'' 數ㄝ ''


一隻咩~~~


二隻咩~~~


三隻咩~~~


~~~~~~~咩咩咩


 

數ㄝ 可以治療失眠嗎?  

 

好像棉花糖喔!


結果......


數到最後......


xxx   隻   棉  花  糖   @ @ ''  (變成甜點了......)

 

p.s. 以上實驗請參考即可.........別太認真......


 

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* 失眠的定義:


   主觀意識睡眠不好、失眠持續超過6個月、睡眠上的困擾影響生活

 


* 失眠影響因素:


   年齡、體質、生理、藥物、精神、環境

 

 

* 失眠解決方法:


   1. 製造睡眠環境:合適的亮度、溫度和良好寢具 (枕頭柔軟...等)。


   2. 音樂療法:輕音樂、柔和音樂。


   3. 飲食:睡前喝牛奶,忌喝過量酒、咖啡、茶和刺激食物。


   4. 心理調和:保持開心,避免憂鬱。


 

*** 真的不行! 請找醫生幫忙喔! ***  兔子 01  

 

*** 資料來源:健康樂活網和奇摩知識家,裡面有更多資訊喔! ***

 

 

 

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    梅紫子 發表在 痞客邦 留言(74) 人氣()