** 重要公告 ( 請看備註 ) **
嗨~歡迎大家來欣賞梅的作品, 你(妳)的批評與鼓勵,都是梅進步的動力! 激發出下一件更好的創作~ ***每件作品都是''心血'',請勿''侵權仿冒'', 不要隨意A走,保留 '' 原始創作 '' 的心! 3Q *** 備註: 2017年~梅~很謝謝忠實的妳(你)耐心等待...... ( 謝謝您來看梅喔~ )

曾經有過睡不著的情況嗎?


本人實驗......'' 數ㄝ ''


一隻咩~~~


二隻咩~~~


三隻咩~~~


~~~~~~~咩咩咩


 

數ㄝ 可以治療失眠嗎?  

 

好像棉花糖喔!


結果......


數到最後......


xxx   隻   棉  花  糖   @ @ ''  (變成甜點了......)

 

p.s. 以上實驗請參考即可.........別太認真......


 

-----------------------------------------------------------------------------------------------


* 失眠的定義:


   主觀意識睡眠不好、失眠持續超過6個月、睡眠上的困擾影響生活

 


* 失眠影響因素:


   年齡、體質、生理、藥物、精神、環境

 

 

* 失眠解決方法:


   1. 製造睡眠環境:合適的亮度、溫度和良好寢具 (枕頭柔軟...等)。


   2. 音樂療法:輕音樂、柔和音樂。


   3. 飲食:睡前喝牛奶,忌喝過量酒、咖啡、茶和刺激食物。


   4. 心理調和:保持開心,避免憂鬱。


 

*** 真的不行! 請找醫生幫忙喔! ***  兔子 01  

 

*** 資料來源:健康樂活網和奇摩知識家,裡面有更多資訊喔! ***

 

 

 

創作者介紹

* 梅紫子 & Dream *

梅紫子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(74) 人氣()


留言列表 (74)

發表留言
  • 小白鯨
  • 下次試試看,數小白鯨...

    一隻小白鯨
    兩隻小白鯨
    三隻小白鯨......

    數到最後,變成XX隻小白雞...[:emotion1342228377-1083821459.gif]
  • ....喔! 白斬雞.....好吃 > Q < (開玩笑的.....)

    梅紫子 於 2012/08/17 11:17 回覆

  • 文哲
  • 小白鯨來亂的..很難唸啊! ( 一隻小白鯨

    梅紫子的數ㄝ 唸起來可順了

    一隻ㄝ.兩隻ㄝ..三隻ㄝ..可順口了~XDDD
  • XD ㄝ~~~~~~~~~( 好好玩~~~~~ )

    梅紫子 於 2012/08/17 11:18 回覆

  • 麥片子
  • 數羊對我沒有用耶~~我會數到發飆(別
    跳柵欄對我比較有用!!(你完全錯重點了吧!!
  • 喔! 運動!!!! 跳到累了...睡著 zzz.....

    梅紫子 於 2012/08/17 11:19 回覆

  • 沐恩
  • 倒數會比較有用(認真)
  • ! 真的啊! ( 今晚來實驗.....也認真中.... )

    梅紫子 於 2012/08/17 11:19 回覆

  • 悄悄話
  • 梵殷青蓮
  • 果然是個好辦法~!!!
  • ^^'' 實驗.....(可以試看看)

    梅紫子 於 2012/08/17 11:21 回覆

  • 銀子的潘朵拉盒子
  • [:emotion1344509684-601237682.gif]...不能數豬???^^ye
  • 可以啊 >///< 豬豬~~~~~也好可愛!

    梅紫子 於 2012/08/17 11:21 回覆

  • 小米夏
  • 一隻羊~ 二隻羊~ 三隻羊~ 每次都越數越清醒~
    如果變成~ 綿花糖 會數到肚子餓
    如果變成~ 小白雞 會想拿菜刀....加菜[:emotion1342228379-2920931733.gif]
  • 真的...肚子咕嚕咕嚕叫.......

    ( 梅子....也要吃..... ^ Q ^ )

    梅紫子 於 2012/08/17 11:22 回覆

  • 緋櫻玄草。
  • 好可愛的小綿羊~~真的好像棉花糖耶~
  • >/////< 嗯嗯....好想咬一口......

    梅紫子 於 2012/08/17 11:22 回覆

  • 小女王
  • 這~~~~
    這真的太可愛了~
    我想抱一隻回家~XDDDD
  • 好啊 >//////< 請~

    梅紫子 於 2012/08/17 11:23 回覆

  • ㄚ芬
  • 好可愛啊~~我一直不懂,越數數不是精神越好嗎?怎麼能治失眠啊?

    不過它的身體畫得很像我的獅頭魚
    好親切呢

    我手指伸進魚缸時,我的獅頭魚會游過來讓我碰它的大頭,很軟~軟得像要爛到一樣XDDDD
  • 嗯嗯...所以不是非常有效.....所以...底下的資訊是網路上提供
    才是比較好的方法~~~~~~~~

    喔! 獅頭魚~~~~聽妳形容好像很可愛~~~等等上網看看圖~~~~~

    梅紫子 於 2012/08/17 11:24 回覆

  • 東海
  • 失眠!!

    也不知是不是年紀的關係,
    最近更容易失眠。

    數綿羊! 喔! 從來都越數越清醒!
  • 嗯嗯~~~~可能 (不過也有壓力/環境/體質等因素)

    嗯嗯 ^^'' 所以只能參考~~~~可以是資訊裡其他方法!

    梅紫子 於 2012/08/17 11:26 回覆

  • 梅子綠
  • 睡前做些暖身運動
    幫助睡眠
    還蠻適用的!!!!
  • 嗯嗯 ^^ (改天也來試看看~)

    梅紫子 於 2012/08/17 11:26 回覆

  • 悄悄話
  • stany恬恬
  • 應該還是睡不著,羊兒實在太可愛啦!.....ㄎㄎㄎ
  • >////< 這樣啊....可愛到....睡不著

    梅紫子 於 2012/08/17 11:28 回覆

  • C &amp; J
  • 小J 偶爾也會失眠ㄝ…
    真的好幾天睡不好就會吃半顆安眠藥…
    不過這是要經過醫生開藥才好…
    經常失眠的人真的很可憐…
  • 嗯嗯....對阿......

    所以.....真的不行要看醫生....重要的是....保持開心喔!
    因為日子還是會繼續下去~~~~~~

    梅紫子 於 2012/08/17 11:29 回覆

  • 簡遙
  • 可愛唷~
  • 阿哩阿斗~

    梅紫子 於 2012/08/17 11:29 回覆

  • 塔咪
  • 小羊好口愛喲:)
  • 謝謝 ^^

    梅紫子 於 2012/08/17 11:29 回覆

  • su su
  • 在部落格裡看文章
    看久一點,看晚一點
    就睡得著~~
  • 嗯嗯....^^ 對阿....(文字越多...對...梅超有效...(誤

    梅紫子 於 2012/08/17 11:30 回覆

  • Sophia
  • 我好喜歡這隻粉紅羊
  • 謝謝妳 ~~~~

    梅紫子 於 2012/08/17 11:30 回覆

  • 杜詩飲
  • 一隻正妹,兩隻正妹,三隻正妹......哇!我睡不著了![:emotion1342228377-1083821459.gif]
  • >////< 正妹!!!!! 興奮得更難入睡!!!!!!!!!!!

    梅紫子 於 2012/08/17 11:31 回覆

  • 御宅族阿廣
  • 別想太多
    就好睡了
  • 腦袋一片空白~

    梅紫子 於 2012/08/17 11:31 回覆

  • 小女”嵐黛
  • 我也常失眠哩~但數羊對我來說沒效,因為我會愈數愈認真...
    不過,梅紫子的綿羊好古錐~真希望它能進入每個人甜甜的夢中!^0^
  • 嗯嗯...所以不要認真數喔....>''<....

    嗯嗯....可愛陪伴妳!

    梅紫子 於 2012/08/17 11:32 回覆

  • 梅子麻麻
  • 可愛的小綿羊
    我好像沒有失眠,通常都小孩還沒睡著我就睡到不行了
    不過能有這麼可愛的綿羊,數一下應該會很窩心才是
  • >//////< 嗯嗯....謝謝

    開心溫暖陪伴~~~~~梅子麻麻~~~~~~~

    梅紫子 於 2012/08/17 11:32 回覆

  • 棕櫚與太陽
  • 哈!!哈!!哈!!

    我都一躺上床就睡掛了....ZZZZZZZZ

    完全不用數...!!XDDDD
  • 嗯嗯! 讚喔!!!!! XD

    梅紫子 於 2012/08/18 13:33 回覆

  • 以路馬麻
  • 偶都馬直接去粗安眠藥啦~~
  • 這樣啊.....

    梅紫子 於 2012/08/18 13:33 回覆

  • 草莓狗

  • 你畫的咩
    讓人想咬一口...哈哈

    我沒有失眠的困擾
    只有睡不飽...

  • >/////< 嗯嗯.....

    對阿....有時候真的睡不飽....( zzz

    梅紫子 於 2012/08/18 13:34 回覆

  • 嵐兒
  • 嵐兒喜歡粉紅般的棉花糖~呵呵~~~
  • 嗯嗯 >//////< 好吃!

    梅紫子 於 2012/08/18 13:34 回覆

  • 莫宰羊
  • 黑默:數棉花糖
    會想起來吃鹹的
    >///<哈
  • 真的啊!!!!!!

    XD

    梅紫子 於 2012/08/18 13:35 回覆

  • 淡定阿美
  • 超卡哇伊的~
    看到.....精神都來了!
  • 阿哩阿斗~~~~~~~~

    ^^''

    梅紫子 於 2012/08/18 13:35 回覆

  • modo。樂悠悠
  • 好Q棉花糖羊咩咩,數著數著就吃下肚子了吧>3<
    我好少失眠~一躺就睡型的人 = =a
    也數不到這些小綿羊就呼呼大睡 XD
  • 嗯嗯 >/////< 很棒喔!!!!!!

    眠.....zzz

    梅紫子 於 2012/08/18 13:35 回覆

  • winnie(維兒)
  • 超可愛的棉花糖咩+1~
    好想抓來咬一口,哈哈!
  • 好啊 ^^

    梅紫子 於 2012/08/18 13:35 回覆

  • 小司麥@u@&quot;
  • 好久沒數羊了~
    真是累翻.....><"
  • 嗯~~~~~~ 累到好眠~~~~~~

    梅紫子 於 2012/08/18 13:36 回覆

  • ▼ 二哥 ▲
  • 看它口愛的模樣 ~
    因該是直接抱著 就很好睡啦 ^^
  • ^^ 嗯嗯...對阿....軟綿綿~~~~~

    梅紫子 於 2012/08/18 13:36 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 呃....還好不是數一數變成烤肉串了. 囧>
  • ^^'' 喔! 光用想的就流口水 (誤

    梅紫子 於 2012/08/18 13:37 回覆

  • 欣悅
  • 梅紫子失眠經驗談 那應該是很好ㄉ方法 數棉花糖
    很可口香甜 應該很快就會睡著ㄉ^^
    [:emotion1344509086-2901746739.gif]
  • >/////< 缺點會肚子餓.....

    梅紫子 於 2012/08/19 11:01 回覆

  • 野雲閒風
  • 畫中的小綿羊真是口愛 , 但若我是畫中那隻羊 , 大概會偷懶從柵欄旁繞過去就好 , 不會費力去跳過 , 跳不好還會變掰咖ㄋㄟ ......... [:emotion1344509685-2114111211.gif]

    哈哈 ~ 來亂的 ...... [:emotion1344509684-455695106.gif]

    唉 ~ 數羊是對我的失眠無效的 , 我真的試過哦 .......... [:emotion1342228378-3586271196.gif]

    不過 , 還好多是短暫數日現象 , 當煩惱事一過 , 工作累一點 , 保證倒頭就呼呼大睡.........

    感謝您的數羊分享 , 祝福您 ~ 每日好夢 !
  • ^^'' 這樣啊...說的也是...不小心會受傷

    嗯....數羊...只能參考啦....( 不過大量勞累後...真的就....躺平了! )

    您也好眠喔~XD ( 午休時刻....即將來臨

    梅紫子 於 2012/08/19 11:03 回覆

  • 緋空
  • 看起來好好吃的ㄝXD(流口水中((喂!(((拖走中
  • 真的.....梅....也餓了....( 準備偷咬....

    梅紫子 於 2012/08/19 11:04 回覆

  • 藉花觀心

  • 親愛的梅仔紫~有睡眠障礙跟困擾的人

    數羊咩咩....只會越數越清醒...

    真羨慕那種一躺上床就可以呼呼大睡的人咧~~[:emotion1344509685-2114111211.gif]
  • 嗯嗯 >''< 所以不是很有用的方法


    (梅....都是勞動後.....躺在床上....夢見咩.....)

    梅紫子 於 2012/08/20 12:14 回覆

  • 心擎
  • 好像睡著腦袋就是一片空白 我都是想像腦海中是一整張空白紙耶
  • 嗯嗯~對啊.....閉上眼睛...下一秒鬧鐘響...就天亮了

    ( 不過....梅...大都在作夢....空白比較少...)

    梅紫子 於 2012/08/20 12:15 回覆

  • 風靈典太郎
  • 有失眠過....而且還原因不明勒...
    明明警告過自己~不能再熬夜~
    然後11點躺平....發現最後一次看鬧鐘居然是3點多....

    數羊....?沒試過....但是比較同意"腦袋放空"這種說法
    因為真的要腦袋什麼都不想反而比較容易入睡~
    當然這部分也是個人經驗啦~
  • 嗯嗯...熬夜真的很不好
    盡量11點前睡較健康.....

    (數羊...參考即可 ^^'' )

    梅紫子 於 2012/08/20 12:16 回覆

  • 雪夜的盡頭
  • 虧你想得出來~很有創意! 小綿羊超可愛~~
  • ^^'' 阿哩阿斗~~~~~~~

    梅紫子 於 2012/08/20 12:17 回覆

  • 風兒
  • 綿羊超可愛的啦
    應該會數到忘記幾隻吧
    太可愛了
    真想抱起來玩一玩XD
  • XD 對!!!!! 說的沒錯.....

    梅會抱著...睡著...zzz

    梅紫子 於 2012/08/20 12:18 回覆

  • lulu
  • 午安安

    去戶外走走或靜坐是很好的方法ㄛ!
  • 好 ^^ 會去試看看~謝謝妳

    梅紫子 於 2012/08/21 12:25 回覆

  • 二哥
  • 我也常失眠,[:emotion1342228378-3586271196.gif]
    這種會遺傳嗎(歪頭
    因為我爸也常失眠(裝死
  • 不知道耶......

    ( 可以試看看上面資訊的方法

    梅紫子 於 2012/08/21 12:25 回覆

  • 王拉拉
  • 哈哈 以前唸書的時候看教科書很快就可以睡著
  • 對....超有用......

    梅紫子 於 2012/08/21 12:26 回覆

  • kane1680
  • 我很少失眠~~不過每當失眠來臨,我就會做運動,累了自然就會想睡!

    這也是不錯的方法喔~~!
  • 嗯嗯~~~~~運動過後真的很快入睡!!!!!!!

    梅紫子 於 2012/08/21 12:26 回覆

  • 亞希斯&鬼扯愛
  • 小愛: 我根本就是豬~~
    躺下去就睡著了~(亞說的)

    不過~可以數這麼可愛的羊咩咩~
    偶爾不當小豬也OK的~~^^
  • >/////< 嗯嗯~~~~~~

    超可愛的~~~~~~

    梅紫子 於 2012/08/21 12:27 回覆

  • 汪汪比熊犬
  • 我從來不數數的,就很好睡了 ~ 呵呵 !

    那隻粉紅棉花羊,好想一口吃掉牠咧[:emotion1344509387-1023363293.gif]
  • 對啊.......(咬..... >//////<

    梅紫子 於 2012/08/21 12:27 回覆

  • 偵梓
  • 我不行數羊呢……
    因為會一直去想到底數到第幾隻了…然後就睡不著XD
  • XD 真的啊.....那就不要數....用想的....咩...(好好吃....

    慘了...這樣反而肚子餓...orz

    梅紫子 於 2012/08/21 12:28 回覆

  • 姬蝶
  • wow
    so cute

  • 3Q~~~~~~

    梅紫子 於 2012/08/22 11:57 回覆

  • Dinnie
  • 咩~咩~咩~
    每次我數到最後,都只剩數字,羊會自己不見@_@
  • 喔!!!! 是喔.....咩....跑掉了!

    梅紫子 於 2012/08/22 11:58 回覆

  • 灰煮婦
  • 可愛的羊!
  • 3Q~~~~~

    梅紫子 於 2012/08/23 11:24 回覆

  • 可可
  • 我曾經數到300多隻....
    最後終於睡著了(是數累了嗎....
  • 喔!!!!!! 好厲害喔!!!!!!

    可能喔.....

    梅紫子 於 2012/08/23 11:25 回覆

  • oeoeo77
  • 讚!咩ㄝㄝ~~
  • >/////< 咩~阿哩阿斗

    梅紫子 於 2012/08/24 11:40 回覆

  • 佑佑媽
  • 粉紅羊咩咩超口愛...
    怎麼數著數著就變棉花糖了,
    應該是"草莓"口味的吧~~
  • >/////< 因為梅...忽然想吃....

    對啊....草莓的!!!!

    梅紫子 於 2012/08/24 11:40 回覆

  • 願實★master
  • 我要是睡不著都是因為太閒了=ˇ="
    但都藉由聽廣播節目而入眠
    睡到都忘了關 而被我媽罵XDDD
  • 嗯嗯 ~~~~ 之前梅也有耶.....不過後來收音機..壞了...就沒聽了....

    T T

    梅紫子 於 2012/08/25 12:07 回覆

  • shinebluebeach
  • 我也很失眠,最後用的方法是乾脆就到早上再睡吧~
    哈哈哈!! ((也有試著吃安眠藥,但愈來愈不有效了,而且還會有些奇怪的夢遊
  • 是喔!!!!!! (運動有試過嗎? 梅...每次運動完...都好...愛睏喔!

    梅紫子 於 2012/08/25 12:08 回覆

  • 芽米兒


  • 阿兵哥則是數饅頭呢

    ^______^

    數手指頭算數的 芽
  • 嗯嗯 ^^

    這樣啊~

    梅紫子 於 2012/08/29 13:39 回覆

  • 楊小羊
  • 好可愛的小綿羊
    我睡不著
    就~~~
    用手機上線看fb or 聽音樂
    累了就呼呼大睡囉[:emotion1344509684-1322792453.gif]
  • 嗯嗯 >////< 這個好~

    聽音樂超棒的!

    梅紫子 於 2012/08/29 13:39 回覆

  • fungi
  • 這張真的好可愛好可愛!!!!
    我本來還以為是「數學」,原來是「咩」 XD
  • 嗯嗯~3Q~~~~~數羊!!!!!! XD

    學數字~~~~~~也有一點點相關~

    梅紫子 於 2012/08/31 11:09 回覆

  • dorothy
  • 每天工作都超累! 倒下去就不省人事了~~~~但是以前也常數羊呢!這招其實非常有效滴^^
  • ! 真的啊 ^^

    梅紫子 於 2012/09/01 11:08 回覆

  • 奎宿
  • 我沒有失眠問題,但是我會為了看到這麼可愛的棉花糖....抱歉,綿羊而硬撐XDD
    如果又有七彩口味...痾...七彩種類排排站一定更有趣(想像中)
  • >/////< 七彩迷虹糖~ 一定很好吃~ (梅~也在幻想~流口水中....)

    梅紫子 於 2012/09/02 11:00 回覆

  • ㄡ ㄋㄧ'  ㄦ
  • 我很少失眠哩..不過那羊好想拿來當枕頭
  • 嗯嗯 >/////< 一定很軟~

    梅紫子 於 2012/09/03 11:21 回覆

  • jazzyo
  • 海,你好 :)

    小綿羊畫的好可愛哦
  • 安安 ^^

    阿哩阿斗~

    梅紫子 於 2012/09/05 11:52 回覆

  • 糖果呀
  • 太強了!!ㄝ變成咩!!
  • 嗯嗯~~~~3Q

    梅紫子 於 2012/09/16 11:59 回覆

  • 悄悄話
  • 紫寒
  • 咩咩羊好可愛哦!?我可要數數看了…
  • >/////< 嗯嗯~~~~~可以試看看~~~~

    梅紫子 於 2012/09/22 12:00 回覆

  • 台灣巧護士
  • 萬一不是失眠.是睡太多.爬不起來的懶病呢?
    有沒有藥可以吃..?
    或是.要數什麼?[:emotion1344509685-2114111211.gif]
    (我喜歡開玩笑.梅..不要太認真..)[:emotion1342228379-2920931733.gif]
  • 這個嘛....梅也有很不想起床的懶病

    不過一想到還有事情沒做完.....就不敢繼續睡了

    ( 嗯嗯 ^^ 人家沒有很認真....!? )

    梅紫子 於 2012/10/21 20:37 回覆

  • 貂蟬キュベレイ
  • 我的綿羊~我是牧羊座XD
  • XD 嗯嗯.....送給貂蟬~~~~~軟綿綿.....

    梅紫子 於 2012/11/14 20:01 回覆

找更多相關文章與討論